โบกไม้โบกมือลาภาวะปวดหลังกันเถอะ

ปวดหลัง ใครต่อใครที่กำลังเผชิญกับอาการปวดหลัง ไม่ว่ามาจากต้นเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ดีถึงความทรมานและความเบื่อหน่ายเป็นอันดี เพราะฉะนั้นแล้วอย่าเลินเล่อโดยเด็ดขาดค่ะ เนื่องด้วยอาการเจ็บปวดจะยิ่งทวีความร้ายแรงขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ท้ายสุด…กีฬาต้องห้ามที่ผู้ที่มีอาการปวดหลังไม่สมควรเล่น คือ โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ และยกน้ำหนัก ลองหันไปเล่นกีฬาว่ายน้ำ ขี่จักรยาน พายเรือ หรือว่าเดิน ดีกว่าจะบรรเทาอาการปวดหลังได้ หลีกเลี่ยงการยกของหนัก แต่หากไม่มีทางบ่ายเบี่ยงได้จริงๆ ก็สมควรยกด้วยท่าที่เหมาะสม โดยการย่อตัวหยิบของแล้วยืดตัวลุกขึ้นยืน ห้ามยกของด้วยการก้มหลังอย่างเด็ดขาด เนื่องด้วยจะเป็นเหตุให้รูปร่างของร่างกายเสียได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com